TỔNG QUAN VỀ LIỆU PHÁP XÔNG HƠI

Xông hơi là gì? Tại sao Xông hơi lại hiệu quả đến thế?

Xông hơi hiểu đơn giản đó là việc dùng hơi nóng để điều tiết thân nhiệt qua việc toát mồ hôi – đó là một điều tự nhiên của cơ thể con người, giúp làm mát và bài tiết các chất không cần thiết ra bên ngoài. Xông hơi sẽ giúp đẩy nhanh quá trình này, giúp cơ thể đào thải các chất độc hại nhanh hơn, nó còn giúp giãn nở mạch máu, ổn định huyết áp…

Chính vì nguyên lý đó, xông hơi có thể giúp điều trị được các bệnh như cảm lạnh, phong hàn, cao huyết áp… làm cho da dẻ mịn màng, hồng hào hơn, bên cạnh đó còn giúp giảm được lượng mỡ thừa, giúp giảm cân, tăng cường sức đề kháng.

Xông hơi toàn thân bằng thùng gỗ xông toàn thân tại Spa

Xông hơi giúp điều trị những bệnh nào?

• Xông hơi giải cảm: Đây là tác dụng cơ bản nhất của xông hơi, khi xông hơi, sức nóng của hơi nước kết hợp với tinh dầu của các loại cây giúp giãn nở mạch máu và thúc đẩy lưu thông khí huyết, lỗ chân lông được giãn nở tối đa, thúc đẩy việc đào thải hàn khí – thấp khí ra khỏi cơ thể, từ đó giải trừ cảm lạnh, phong hàn.
• Xông hơi cân bằng huyết áp: Việc xông hơi làm giãn nở thành mạch máu, và thải bớt nước ra bên ngoài, giúp tăng cường lưu thông khí huyết, giảm áp lực lên tim từ đó cũng giúp ổn định huyết áp, tạo thuận lợi cho các cơ quan nội tạng khác đặc biệt là thận hoạt động hiệu quả hơn. Một chế độ sinh hoạt, ăn uống, luyện tập thể thao hợp lý kết hợp với liệu pháp xông hơi sẽ giúp bạn có được một cuộc sống khỏe mạnh.
• Xông hơi để bài tiết chất độc: Chất độc luôn tồn tại trong cơ thể chúng ta theo một cách nào đó, bởi hấp thụ từ bên ngoài hay do các quá trình sinh hóa trong cơ thể tạo ra, và nó là một điều không tốt, nhưng xông hơi cũng sẽ giúp ta giải quyết nó một cách rất hiệu quả thông qua sự đổ mồ hôi, mồ hôi tiết ra càng nhiều thì lượng chất độc được bài tiết ra càng cao, giúp giảm áp lực cho các cơ quan bài tiết khác như thận, phổi, ruột… làm cho cơ thể ngày càng khỏe mạnh hơn.
• Xông hơi để làm đẹp: “Vẻ đẹp bên ngoài chính là sự biểu hiện của sức khỏe bên trong”. Xông hơi mang đến cho bạn sức khỏe tuyệt vời thì vẻ đẹp là đích cuối của quá trình này. Xông hơi giúp đào thải các chất độc, từ vùng da mặt, tay chân cho đến toàn thân, từ đó da trở nên căng, mịn và hồng hào hơn.

Ngoài ra sức nóng của hơi nước cũng giúp đốt cháy một lượng mỡ thừa rất lớn, giúp chúng ta giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Việc xông hơi không chỉ thực hiện trên toàn thân mà chúng ta cũng có thể xông từng bộ phận để tạo ra hiệu quả nhất định tại bộ phận đó, ví dụ như xông mũi giúp trị viêm xoang, xông mặt để trị mụn, làm đẹp da, xông hơi bàn tay bàn chân, khớp gối để trị các bệnh về xương khớp…… Xông hơi thực sự là một phương pháp trị bệnh và làm đẹp vô cùng hiệu quả!

Xông hơi chân - xông hơi đầu - xông hơi phụ khoa

Có những công thức nào được sử dụng cho xông hơi?

Để có được một nồi xông hơi theo cách truyền thống không quá khó, bởi các nguyên liệu dùng để xông thường rất dễ kiếm và có giá thành rẻ như:  cây ngải cứu, bông cúc, kinh giới, cỏ xạ hương, lá bạc hà và 1 số loại tinh dầu thiên nhiên khác ….

• Bài thuốc trị cảm nóng: bạc hà, cúc tần, lá dâu, hương nhu; cảm lạnh: kinh giới, tía tô, lá gừng vàng, hung chanh.
• Bài thuốc dùng chung cho cảm hàn, cảm nhiệt: Lá sả, lá bưởi, ngải cứu, bồ bồ, nhân trần, lá khuynh diệp, lá tre, cành lá thanh táo; khối lượng khoảng 500 - 1000 gr.
• Với các loại cảm mạo mà bệnh nhân không ra mồ hôi thì có thể dùng nồi xông giải cảm chung với công thức gồm: gừng tươi, lá chanh, bưởi, cúc tần, sả, lá tre, lá duối, lá hương nhu, lá tía tô, lá kinh giới...
• Tinh dầu và các chất bay hơi trong thảo dược được kéo theo hơi nước nóng, tác động trực tiếp qua đường thở đến tận phế nang, nhờ quá trình trao đổi chất ở phế nang nó được ngấm vào máu, và sát khuẩn đường hô hấp, qua niêm mạc mắt, mũi, tai, da, thông các ống dẫn mắt, mũi, tai và các xoang, giảm mệt mỏi, ù tai, ngạt mũi, nhức đầu rất hiệu quả

 Tuy nhiên, với những bận rộn trong cuộc sống hiện đại, bạn có thể chọn cách mua thảo dược được bào chế sẵn từ các thảo dược tự nhiên để tiết kiệm thời gian.

Những lưu ý khi xông hơi là gì?

Tuy xông hơi có nhiều lợi ích như vậy, nhưng cũng có rất nhiều lưu ý cho chúng ta nếu như muốn nó đạt hiệu quả cao nhất. Có nhiều lợi ích nhưng không được lạm dụng. Chúng ta chỉ nên xông hơi 3 – 4 lần 1 tuần trong thời gian từ 25 – 35’, xông hơi quá nhiều sẽ dẫn đến mất nước cục bộ, dễ dẫn đến mệt mỏi và các bệnh về đường bài tiết… Tuy có thể giải cảm sốt nhưng xông nên cho người bị sốt siêu vi, hay cảm nóng, say nắng… Cấm chỉ định xông hơi đối với phụ nữ có thai, người có bệnh da liễu, chúng ta cũng không nên xông hơi sau khi ăn quá no hoặc bụng quá đói hoặc sử dụng rượu bia, không nên tắm ngay sau khi xông hơi… Ngoài ra, nên chọn thùng gỗ xông hơi để việc xông hơi trở nên tiện lợi hơn và mang lại hiệu quả cao hơn.

Hi vọng với những sưu tầm tổng hợp ở trên, NAM SƠN TRỐNG ĐỌI đã giúp được quý khách hàng có cái nhìn toàn diện hơn về liệu pháp xông hơi. NAM SƠN TRỐNG ĐỌI kính chúc Quý khách hàng luôn luôn mạnh khỏe và tươi trẻ!